جداول المنزل

Description

الرجاء التأكد من ادخال الايميل في معلومات الحساب الخاص بك في سلة والدخول بالمتصفح , وتأكد ان الايميل يكون gmail , لكي نخدمك بأسرع وقت 🙏

المتطلبات للجدول : دامبل وباربل فقط

يوجد خيارات تمرين بالمغاطات وكيابل ووزن الجسم لكن اساسي يكون عندك دامبل وباربل

تقسيمة الجدول : فل بودي full body

الجدول مصمم لكي تستمر عليه مدى الحياة باذن الله

الجدول يتميز ب :

1- التحكم بالحجم التدريبي .

2- برمجة التمارين بشدة معينة حسب كل تمرين بما يتناسب مع التمرين

3- التحكم باختيار التمارين .

4- مقاطع قصيرة توضح شكل التمرين وطريقة اداءه ” المقاطع ليست مصورة من طرفنا لكن تم اختيار المقاطع بعناية ” .

4- الجدول باللغة العربية.

5- وجود مقاطع تشرح الجدول بالكامل مع كيفية الاستدامة فيه.

6- التحكم بعدد أيام التدريب سواءا 3 أو 4 أو 5 أو 6 أيام حسب ما يتناسب مع روتين حياتك

الجدول مصمم ل : البناء العضلي والقوة ويتناسب مع اسلوب حياتك.

.

الجدول يناسب الذكور والاناث سواءً كانوا مبتدئين او متقدمين.

”لا يوجد استرجاع للمبلغ”